現(xiàn)在這年時(shí)代已經(jīng)是很多女性都在公開談?wù)摰氖虑�，談�(wù)撈鹱约旱男夭亢芏嗯�性都希望能夠讓自己豐滿一些，那么，又快又好的方法有哪些?相信這是大多數(shù)女性比較關(guān)注的話題，下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下。

又快又好的方法

1.做到科學(xué)飲食效果好

有些食物是具有效果的，這個(gè)事情很多人都知道，但是到底是哪些食物可以就不一定人人都知道，那些能夠的食物主要是熱量比較高的食物，例如動(dòng)物的皮肉、蛋類、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，都是很好的食物，有些食物中含有植物雌激素，這些植物雌激素可以促進(jìn)胸部的發(fā)育，對(duì)具有非常好的效果，但是需要注意的是飲食需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才有效，這種方法不會(huì)因?yàn)槟愠粤艘淮位蛘呤莾纱蔚哪撤N事物就立馬見到效果，所以那些性子急的女性可以選擇其他的方法。

2.合理運(yùn)動(dòng)能夠很好的

采取鍛煉的方式進(jìn)行其實(shí)并不是胸部變大了，胸部不含有肌肉，再怎么鍛煉也不會(huì)使得胸部變大，但是鍛煉卻可以使得胸肌增大，胸肌變大之后會(huì)使得變得突出，看起來覺得大了很多，同時(shí)鍛煉可以增加的彈性，能夠讓你的變得更加的健康，同時(shí)正確的身體姿勢(shì)也可以有助于保護(hù)胸部的形狀和彈性，所以對(duì)于女性來說不妨鍛煉一下自己的背部和肩膀，比如游泳，上肢的鍛煉等，這些運(yùn)動(dòng)都可以起到很好的保持胸部堅(jiān)挺的作用。

3.按摩

一些科學(xué)的按摩方法可以刺激穴道，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅(jiān)挺豐滿。但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，盲目按摩反而對(duì)和胸部發(fā)育不利，所以按摩只能作為輔助，關(guān)鍵還是要找到如何最有效又安全。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“又快又好的方法”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。對(duì)于想要的人來說以上三種方法是最安全的方法，如果一定要做到最快，那么手術(shù)最快最有效，但是不一定安全可靠。