調(diào)查顯示，渾圓挺翹的臀部不但可以讓你看起來高上幾厘米，還能夠獲得更多異性的好感。下面就介紹4種最具瘦臀效果的簡單運(yùn)動(dòng)，每天10分鐘，30天讓PP變小!
變翹!臀線提高!不要小看這幾個(gè)動(dòng)作，據(jù)說很多明星都是靠它緊急瘦臀的哦!
動(dòng)作1 跪立舉腿 跪立式樣，將腿部向后、向上抬起，越高越好。
動(dòng)作2 側(cè)臥后踢 側(cè)臥并穩(wěn)定住上半身，上面的腿部向后題，下面的腿部繃直。
動(dòng)作3 緩慢半蹲 腳尖向外側(cè)展開，臀部好像在找一個(gè)凳子，緩慢地下蹲。
動(dòng)作4 大步 雙手叉腰，以大步邁出，并壓前腿，抻拉后腿。
TIPS：這四個(gè)動(dòng)作都在上提你可愛的臀部，所以你要使些力氣，在注意繃緊臀部的同時(shí)，感覺到大腿內(nèi)側(cè)肌肉的牽拉
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