在現(xiàn)在的社會當中，不少見的就是很多的男士都普遍的有一個大肚子，不管是因為喝酒應酬，還是坐辦公室的原因，這樣的話都是會影響到身體的健康問題，這個時候的話，先生們就是需要開始減肥的旅程了，那就趕緊看下減肥的方法吧!

　　1、在是有應酬或者是聚會的時候，千萬是要記住不能暴飲暴食。因為暴飲暴食的話，就是會不僅是對腸胃是不好的，而且也是比較是很容易發(fā)胖的。最好的就是可以是吃得是清淡一些的，吃的話就是需要的是要適可而止的，還有就是不要喝酒，它的熱量是很高的，而且營養(yǎng)價值又是比較低的。

　　2、如果是時間充足得話不妨去健身房吧，多叫上幾個好朋友一起去。這個的話你就是可以進行一些的是就是有效得一些力量的訓練，那么的話就是能夠很好的是增強你得肌肉，加快身體的新陳代謝情況。

　　3、有條件的話就是可以騎自行車、跑步、游泳、散步做一些有氧的運動，這些的話就是消耗體內熱量得一個最有效的辦法，每周的話就是可以很好的是保持兩三次的這樣的一個運動，在上下班的時候，不要做電梯，可以是自己爬樓梯，也是不錯的選擇哦。

　　4、少喝一些的就是碳酸類的飲料和一些的就是有刺激性得飲料，休息的時候就是可以毫不猶豫得去進行散步，而不是去坐下來和兩杯。

　　5、如果是可以根據(jù)你的體質來測定，然后就是可以的是制定一個是很好的健身運動得計劃，然后就是可以是選擇一些的是運動強度是比較低的，持續(xù)的時間也是比較長得一些有氧運動。