大多數(shù)人減肥首先想到的就是運(yùn)動減肥，其實(shí)除了運(yùn)動以外，我們?nèi)粘Ｉ钪羞�需要重視飲食的控制，因此健康正確的減肥食譜就非常有必要，下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下。
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麥片加半勺肉桂粉
3塊胡桃仁
半杯藍(lán)莓
一勺半蜂蜜
一袋脫脂牛奶
加餐
10：00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12：00
446kcal
三明治：蘸芥末的全麥面包夾上4片低鈉熟火雞或者火腿肉、兩片番茄、3片鱷梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆湯(繼續(xù)減鈉)
一碗哈密瓜
點(diǎn)心
14：00
271kcal
十五根半熟嫩胡蘿卜
四大勺鷹嘴豆泥
晚餐
17：00
449kcal
四檸檬香烤鮭魚(一勺半橄欖油，胡椒粉檸檬)
一杯綠花椰菜
半碗糙米
零食
19：00
271kcal
一個(gè)小香蕉
一袋脫脂奶
以上內(nèi)容就是針對“健康正確的減肥食譜”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。減肥一定要根據(jù)自己的身體情況制定合適的減肥計(jì)劃，這樣才能達(dá)到減肥效果，并且不反彈。
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