說(shuō)起減肥的話，你肯定是會(huì)很關(guān)心的吧，那么該怎么進(jìn)行減肥呢，哪些的減肥方法又是有效的呢，好啦、不用再迷茫了，現(xiàn)在就教給你一周的減肥食譜哦。

　　星期一食譜

　　早飯、豆?jié){ 400g 、饅頭85g、 雞蛋65g、 咸菜少許。

　　中飯、尖椒炒雞蛋、 羊肉熬蘿卜絲、米飯 100 g

　　晚飯、肉片燉海帶、饅頭一個(gè)。

　　星期二食譜

　　早飯、牛奶250g、 花卷 60g、雞蛋65g、 拌芹菜丁

　　中飯、魷魚炒芹菜、饅頭100g、 湯

　　晚飯、肉末燒豆腐 、米飯100g、湯

　　星期三食譜

　　早飯、豆?jié){400g、肉包75克、雞蛋65克、酸辣黃瓜

　　中飯、肉片燒菜花、米飯100克、湯

　　晚餐：蝦皮燒冬瓜、白菜熬豆腐、饅頭50克

　　星期四食譜

　　早飯、豆?jié){400g、 冬菜包75g、雞蛋65g、咸菜

　　中飯、紅燒魚尾、饅頭100g、湯

　　晚飯、：豆花雞片、米飯75g、湯

　　星期五食譜

　　早飯、豆?jié){400g、豆包70g、 雞蛋65g、拌豆苗

　　中飯、蝦皮炒小白菜、 木須肉、米飯100g

　　晚飯、麻辣豆腐、木耳炒芹菜、饅頭.