大家如果想要快速達(dá)到自己的減肥目標(biāo)的話，不妨多抽出些時間來進行運動減肥，比方說睡覺前，我們可以做一些減肥運動，不僅可以有助睡眠，還能減肥，可以說是一舉兩得。那么睡前做什么運動減肥呢?下面就為大家介紹兩項睡前減肥運動，一起看看吧。

睡前做什么運動減肥

1、瑜伽

瑜伽是一項比較受大眾喜愛的減肥運動，在睡前練習(xí)瑜伽不僅能夠幫助我們減肥，還能幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解疲勞，讓我們可以睡得更好。其實，瑜伽并不是女性專屬的運動，在一些歐美國家，練習(xí)瑜伽的男性朋友也非常多。我們在練習(xí)瑜伽時，要把它當(dāng)成是一種樂趣，而不是折磨。在面對一些高難度動作時，也不要刻意的追求完美，不然很容易會對自己造成傷害。

2、仰臥起坐

仰臥起坐很適合在睡前做，因為場地是現(xiàn)成的，就是我們的床。在練習(xí)仰臥起坐時，動作一定要規(guī)范，需要用腹部力量時，盡量不要用其它部位的力量來輔助，不然的話，肚子上的肥肉也不容易去除。此外，在運動過程中，運動的速度不要太快，不然容易傷到腰和脖子。

睡前做什么運動減肥?其實，關(guān)于這方面的減肥運動有很多，像上面介紹的瑜伽和仰臥起坐就是比較有代表性的睡前減肥運動了，大家不妨在睡覺前試試看。在此需要提醒大家的是，晚上睡覺前的運動量不能太大，不然很可能會導(dǎo)致失眠的。