一般說(shuō)來(lái)，早上起來(lái)測(cè)量的體重是比較輕的，這是因?yàn)樵缟象w內(nèi)滯留的水分、存食比較少的關(guān)系。早上測(cè)量體重更接近我們的真實(shí)體重值。

　　體重受很多因素的影響，其中體內(nèi)滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見(jiàn)的影響體重變動(dòng)的因素。早上我們剛起床的時(shí)候，身體經(jīng)過(guò)休息恢復(fù)，體內(nèi)排毒、排除水分都達(dá)到了很好的狀態(tài)，加之早餐前我們還沒(méi)有進(jìn)食，因此我們?cè)缟掀饋?lái)體重會(huì)變輕。

　　特別是對(duì)于一些容易水腫的人，經(jīng)過(guò)一天的喝水、進(jìn)食和活動(dòng)，晚上很有很多水分會(huì)滯留體內(nèi)，這時(shí)體重就會(huì)高些；而第二天早上經(jīng)過(guò)一夜的水分排除，體重會(huì)變輕很多。早晚體重變化對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)是很大的。

　　所以，我們應(yīng)該每周固定一天，在早餐前測(cè)量體重，每次測(cè)量的時(shí)候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。