頸椎病這個疾病在生活中很常見，除了中老年人易發(fā)生頸椎病外，不少青少年也出現(xiàn)了頸椎病癥狀，這不得不注意，年輕人也得要了解頸椎病的治療方法。

　　1.調(diào)整睡眠狀態(tài)

　　如果長期睡眠狀態(tài)不良容易使頸部的韌帶和肌肉發(fā)生損傷，還會對頸椎的生理曲度不利，不正確的睡眠姿勢、使用不合理的枕頭等都屬于不良的睡眠狀態(tài)。患者需要避免使用俯臥的睡眠姿勢，同時使用質(zhì)地柔軟、高度保持在10厘米左右的枕頭，以緩解疾病癥狀。

　　2.糾正不良的工作習(xí)慣

　　糾正不良的工作習(xí)慣也是頸椎病的主要自我治療方法之一。如果長時間使頸椎處于屈曲等固定體位容易導(dǎo)致頸椎間隙的內(nèi)壓增高使頸椎發(fā)生退變，長期從事司機、會計等工作的人群經(jīng)常會受這一因素的影響而發(fā)病。因此患者需要調(diào)整不良體位，同時注意定時進行頸部活動。

　　3.進行自我牽引

　　頸椎病患者還可以通過自我牽引的方法使癥狀得到有效地緩解。自制的和市面出售的四頭帶都可以作為牽引的工具，牽引的重量需要保持在1.5～6公斤之間，也可以根據(jù)自身情況具體選擇，臥位牽引和坐位牽引皆可，頸部需要在牽引過程中與身體縱軸相一致。

　　以上就是頸椎病治療的方法，為有效治療頸椎病，及時應(yīng)用頸椎病的常見自我治療方法進行治療具有一定的重要性，患者需要引起重視。