貧血是女性身上最容易出現(xiàn)的一種情況，一般來說，在女性經(jīng)期和孕期等一生中不同的時期，都是會出現(xiàn)貧血的無癥狀的，因此，補血就成為女性朋友在平時養(yǎng)生時有針對性的一種選擇，而女性補血是要注意選對方法的。

1、孕期紅棗可給女性補血

紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效�；ㄉ�米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

2、排卵期丹參補血

要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

3、卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

4、黃體期熟地補血

此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

5、哺乳期當歸補血

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。

6、月子期阿膠補血

少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

女性朋友要想正確的補血的話，其對于自己身上所出現(xiàn)的貧血癥狀就要及時的察覺，而在選擇補血方法的時候，還需要在不同的貧血時期，采取不同的補血方法來進行應對，以免取得適得其反的效果。