黃褐斑是困擾很多中年女性的一大肌膚問(wèn)題。由于皮膚黑色素的增多，使得嫩白的肌膚不再富有往日的光澤，反而讓黃褐斑鉆了空子，悄悄地爬上了我們的臉龐。面對(duì)黃褐斑，最好的方法就是內(nèi)部調(diào)理。那么預(yù)防黃褐斑的方法有哪些呢?

黃褐斑是一種顏面部局限性淡褐色或褐色色素改變的皮膚病。以皮損對(duì)稱分布、形狀大小不定、無(wú)自覺(jué)癥狀為臨床特征，男女皆可發(fā)病，多見(jiàn)于孕婦或經(jīng)血不調(diào)的婦女，以及某些慢性病患者，皮損日曬后加重。

1.肝郁氣滯

【臨床表現(xiàn)】皮損為淺褐色至深褐色斑片，大小不定，邊緣不整，呈地圖狀或蝴蝶狀，對(duì)稱分布于目周、顏面，可伴脅肋胸痞，煩躁易怒，納谷不香，女子月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前斑色加深，兩乳作脹，舌苔薄白，脈弦滑。

【食療藥膳】消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10個(gè)。煎濃汁飲用。

檳榔露酒：檳榔、陳皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克，冰糖適量，黃酒1500毫升。上諸藥與酒同置鍋內(nèi)，蓋嚴(yán)，文火蒸20~30分鐘，濾除藥渣后貯存?zhèn)溆谩?/p>

2.勞傷脾土

【臨床表現(xiàn)】皮損為灰黑色斑片，狀如蝴蝶，對(duì)稱分布于鼻翼、前額、口周，邊緣模糊，自邊緣向中央逐漸加深，伴短氣乏力，腹脹納差，或素有痰飲內(nèi)停，舌質(zhì)淡，舌苔膩，脈弦滑。

【食療藥膳】紅顏酒：紅棗120克，核桃肉120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油70克，白酒1000克。將杏仁泡去皮尖，煮四五沸曬干，與核桃肉、紅棗分別搗碎，用白酒將蜜、油溶開(kāi)入瓶，將前3藥入酒內(nèi)浸泡7日后取出。

地黃苓桂酒：干地黃、茯苓、桂心、干姜、澤瀉、川椒各100克，白酒3000毫升。諸藥和酒一起放入鍋中，煎煮至沸，取出放涼備用�；�?qū)⑸纤幏湃刖浦�，密閉浸泡15~20天。

五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花15克，白山藥50克，面粉100克，白糖100克。將前5味洗凈，烘干，磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后揉入白糖，上籠武火蒸30分鐘，出籠后切成塊狀。

3.肝脾不和

【臨床表現(xiàn)】皮損多為栗皮色、地圖狀斑片，邊緣不整，對(duì)稱分布于兩顴、目下、鼻周、口周，伴胸脘痞悶，兩脅作痛，腹脹便溏，婦女經(jīng)血不調(diào)，舌苔白膩，脈弦滑。

【食療藥膳】香附茯苓雞：香附15克，茯苓15克，枳殼10克，金橘餅20克，雞1只。雞洗凈后去臟雜，把香附等放入雞腹中，隔水蒸熟，去藥渣。

4.腎水不足

【臨床表現(xiàn)】皮損為黑褐色斑片，大小不定，形狀不規(guī)則，邊緣清楚，多以鼻為中心，對(duì)稱分布于顏面，伴頭眩耳鳴，腰酸腿軟，五心煩熱，男子遺精，女子不孕，舌質(zhì)紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

【食療藥膳】豬腎山藥粥：豬腎1對(duì)(去筋膜、臊腺，切碎)，粳米200克，山藥100克(去皮切碎)，薏苡仁50克，鹽、味精適量。將切碎的豬腎燙去血水后，與山藥、薏苡仁、粳米加水適量，小火煨爛成粥，加入適量鹽及味精，分頓食用。

核桃豆?jié){：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。將核桃仁、芝麻放入小石磨中，邊倒邊磨，磨好后，均勻倒入鍋內(nèi)煎煮，再加入牛奶、豆?jié){，煮沸后加入少量白糖。

固本酒：生地黃、熟地黃、麥冬、天冬、茯苓、人參各30克，白酒1600毫升。上諸藥與酒同置于鍋內(nèi)，蓋嚴(yán)，文火蒸20~30分鐘，濾除藥渣備用。