肝臟，作為人體一個重要的器官，具備解毒功能。如果肝臟功能不好，可能會影響人體的排毒，而毒素累積，無疑會對健康造成影響。日常生活中，偶爾會聽到有人說院里的張大姐得了肝炎或者是同事小王被查出來肝臟有問題等，其實，養(yǎng)護肝臟做好日常生活中遠(yuǎn)離五怕即可，包括避免心情抑郁，減少加班熬夜的情況，適量飲酒抽煙。那么如何正確養(yǎng)護肝臟呢?

一、肝臟怕抑郁

中醫(yī)認(rèn)為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達(dá)，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫怒發(fā)沖冠嘛，這樣一來氣就往上調(diào)了，而底下空了就會發(fā)生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉(zhuǎn)就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜

成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。

三、肝臟怕酗酒

在現(xiàn)代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多后，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負(fù)擔(dān)，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現(xiàn)了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對于那些需要應(yīng)酬的朋友們，也應(yīng)該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當(dāng)回事哦!

四、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高呢。所以，使用藥物時應(yīng)該注意其不良反應(yīng)，最好在醫(yī)囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖

日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應(yīng)該避免肥胖的發(fā)生，因為難以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會變成脂肪肝，嚴(yán)重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。

以上就是如何養(yǎng)護肝臟的方法，希望引起大家的注意。如果某些情況避免不了，建議大家食用一些護肝美食，如防止宿醉的方法，亦在于強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。