近年來(lái)，中國(guó)男性的惡性腫瘤發(fā)病率不斷上升，男性常見(jiàn)的惡性腫瘤主要有肺癌、肝癌、大腸癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。由于男人病了不愛(ài)去醫(yī)院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍則忍，所以導(dǎo)致許多患者就診時(shí)已是腫瘤晚期，錯(cuò)過(guò)了最佳治療的時(shí)機(jī)。那么男人如何預(yù)防癌癥呢?

男人如何預(yù)防癌癥

1、少吃糖少喝甜飲料

癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖。所以當(dāng)問(wèn)起男人如何不得癌癥時(shí)，首先要做的就是要少吃糖。當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。所以，即使每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。

2、少喝酒

在傳統(tǒng)的觀念里，喝酒似乎是男人證明自己男子氣概的唯一標(biāo)準(zhǔn)，但是有數(shù)據(jù)表明，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。相信看這篇男人如何不得癌癥文章的您肯定是喝酒很有節(jié)制的人啦，做的好，為了自己的健康，繼續(xù)保持喔。

3、避免放射檢查

在過(guò)去數(shù)十年中，美國(guó)有高達(dá)2%的癌癥病例是由于CT掃描的輻射造成的，輻射長(zhǎng)期累積將給健康帶來(lái)更大危害。

4、不要抽煙

抽煙的人有一半會(huì)死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中很多是癌癥。在美國(guó)，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因?yàn)槲�入二手煙造成的。人們�(yōu)槭裁匆�每天花三五美元的煙錢來(lái)幫助自己折壽8到12年。

5、少用手機(jī)

手機(jī)使用的無(wú)線電頻率電磁場(chǎng)為可能致癌物，男人使用手機(jī)的頻率極高，因此，建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。

6、多多運(yùn)動(dòng)

中度運(yùn)動(dòng)是科學(xué)家推薦的運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)研究，每天散步一小時(shí)可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。人們每天至少做60分鐘中度或稍強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五次以上。過(guò)度肥胖也會(huì)增加患癌癥的可能，運(yùn)動(dòng)可以減肥，從而減少患癌癥的幾率。

7、不吃滾燙食物

消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。國(guó)內(nèi)外的報(bào)道也不斷證明著，飲熱茶會(huì)破壞食管的黏膜屏障。據(jù)我國(guó)食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

8、少吃香腸烤肉

經(jīng)常食用臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)(相當(dāng)于三片熏肉的重量)。

9、多吃蔬菜水果

很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。

新鮮蔬菜如胡蘿卜、蘿卜、瓠果、茄子、甘藍(lán)等，含有干擾素誘導(dǎo)物，能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。這種物質(zhì)可以增強(qiáng)病人對(duì)疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞，因此以上食物以生吃為好。

許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力。蔥頭也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防御作用。