初冬已經(jīng)到了，天干物燥，不僅要小心火燭，更需要小心身體的內(nèi)火，尤其是當(dāng)供暖后，人們?cè)诩視r(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)增長(zhǎng)，救護(hù)導(dǎo)致人體內(nèi)內(nèi)熱散發(fā)不暢，這時(shí)候內(nèi)熱就開(kāi)始作亂了，口舌生瘡、咽喉腫痛、便秘等問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)，這可如何是好呢，初冬季節(jié)去內(nèi)火，我們就用四款美味粥來(lái)搞定。初冬季節(jié)去內(nèi)火 四款美味粥來(lái)搞定。

初冬季節(jié)去內(nèi)火的四款美粥：

肺熱——雪梨銀耳羹

表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān)，因此肺熱過(guò)盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無(wú)痰的情況。

應(yīng)對(duì)：取雪梨1個(gè)，去皮切塊;銀耳100克，泡發(fā)洗凈;清水煮開(kāi)后加蜂蜜調(diào)勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

表現(xiàn)：胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

應(yīng)對(duì)：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

心熱——蓮子百合粥

表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過(guò)旺的問(wèn)題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有心事，出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

應(yīng)對(duì)：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮。

肝熱——決明子菊花粥

表現(xiàn)：肝主疏泄，有肝熱的人往往肝氣郁結(jié)，難以控制自己的情緒，暴躁易怒。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

應(yīng)對(duì)：決明子和菊花都有清肝熱的作用�？上葘�15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。