1、櫻桃

春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，自古就被叫做“美容果”，能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋(píng)果、桔子、梨高了20多倍。

如何挑選：表皮略硬，發(fā)亮的最好。

2、桑葚

桑葚上在3月到5月間上市，4月是桑葚最新鮮最可口的時(shí)期。桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。對(duì)于愛(ài)美的女性，桑葚能滋養(yǎng)皮膚，讓臉色更紅潤(rùn)。

如何挑選：選黑中透亮，呈紫黑色，個(gè)大，顆粒飽滿的。

3、橙子

色呈金黃，果汁酸甜適口。含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C。

如何挑選： 不要只注重外表是否光滑，用紙巾擦一下，看看是否染色打臘。

4、梨

自古以來(lái)就是廣大群眾喜愛(ài)的春季時(shí)令水果，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。

如何挑選：在蒂的部位凹得越厲害的就越甜喲。

5、芒果

3月份開(kāi)始，芒果將陸續(xù)上市。芒果果肉細(xì)膩，維生素含量特別高，能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。

如何挑選：買芒果要選能聞到香味，表面沒(méi)有斑點(diǎn)的。