立冬之后的幾場雪讓人們見識(shí)了寒冬的威力，長春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅說，立冬意味著冬季的正式來臨，這之后人們的飲食應(yīng)少一點(diǎn)咸多一點(diǎn)苦，在進(jìn)補(bǔ)上則適宜“封藏”。

　　據(jù)裴智梅副主任介紹，冬季是腎經(jīng)比較旺盛的時(shí)候，腎主咸，如果吃了太多較咸的食物則會(huì)讓偏亢的腎水更亢。中醫(yī)主張冬季飲食應(yīng)多吃一點(diǎn)苦，苦味的食物可以幫助我們增長心陽。比較適合冬季食用的蔬菜有生菜、芹菜、萵筍等，這些食物中同時(shí)含有豐富的維生素，具有多種保健藥療作用。冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，裴智梅副主任說，中醫(yī)認(rèn)為冬主“封藏”，因此冬季進(jìn)補(bǔ)可適當(dāng)食用肉類食物，例如狗肉、羊肉、牛肉等。但具體到個(gè)別人的進(jìn)補(bǔ)，則要根據(jù)不同的身體類型和需要進(jìn)補(bǔ)。冬季時(shí)為了抵御寒冷的天氣，人們也可以吃些富含碳水化合物和脂肪的食物，例如：堅(jiān)果。