一個(gè)男人的性能力對(duì)其的自我肯定是很重要的。一個(gè)人就算在成功，如果性能力不足的話，也會(huì)整日郁郁。男人性能力受損多因生活習(xí)慣和飲食因素所致。下面所列的十種食品會(huì)損害人的性能力，切勿因貪嘴而損害了自己的。

　　1、蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子低下。

　　2、冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降、消除狂躁癥狀。

　　3、菱角：可平息男女之�！妒朝煴静荨分赋觯骸胺菜�中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽(yáng)，令玉莖消衰�！�

　　4、芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　5、竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致下降，性機(jī)能減退。
 

　　6、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。

　　7、酒精：酒精會(huì)導(dǎo)致男性減退、陽(yáng)痿、射精障礙、睪丸萎縮。

　　8、煙草：男子過多吸煙可造成血循環(huán)不良，影響勃起，并使精子變態(tài)。

　　9、紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

　　10、魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。

　　已婚夫婦不育癥患者中屬于男方原因?qū)е抡哒?0%~50%，而男方因先天發(fā)育異常、內(nèi)分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多數(shù)患者機(jī)體本身發(fā)育正常，只是由于生活習(xí)慣、飲食因素導(dǎo)致繼發(fā)性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習(xí)慣。在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排。

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