中醫(yī)認(rèn)為，要有一個(gè)強(qiáng)健的身體，陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。而除了這以外，兒童時(shí)期的飲食也是其日后生長發(fā)育的關(guān)鍵，只有一個(gè)強(qiáng)健的身體才能應(yīng)對他以后的人生。因此對于小孩的飲食一定不能馬虎對待，只有給小孩合理安排飲食保證營養(yǎng)物質(zhì)的供給，并且要時(shí)刻考慮到小孩對熱能的需要以及對各種營養(yǎng)素的需要，這樣才能有一個(gè)健康的寶寶。

與其他季節(jié)不同，到了冬季由于寶寶自身的免疫力弱，因此家長更要給孩子多吃些能御寒的食物。但哪些是適合寶寶的御寒食物？該怎么吃？這些都是家長們所關(guān)心的問題。

　　1、冬季進(jìn)補(bǔ)：合理安排飲食、注意比例關(guān)系

　　冬天與夏天不同，夏天由于炎熱的天氣因此影響到孩子的消化功能，經(jīng)常吃飯沒胃口。而到了冬天，不僅孩子的消化功能逐漸恢復(fù)胃口增加，同時(shí)為了抵御外界的寒冷，因此在這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽要趁這個(gè)季節(jié)，給孩子好好的補(bǔ)一補(bǔ)。

　　不是說給孩子吃大量高熱量、高蛋白的食物就算是給孩子進(jìn)補(bǔ)了，在這個(gè)季節(jié)只有合理的安排兒童飲食，讓小孩有一個(gè)健康的飲食方式這樣才是進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵。所謂的合理安排，就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。還應(yīng)注意蛋白、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系。

　　小孩通常都有免疫力差、怕冷等情況，而合理飲食能改善寶寶的營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù)；同時(shí)還能促進(jìn)新陳代謝，讓小孩不再怕冷；調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。

在給小孩進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，家長們要注意了，選擇進(jìn)補(bǔ)的食物時(shí)要根據(jù)兒童的腸胃功能狀態(tài)，再來選擇適合寶寶的食品，不能盲目給小孩進(jìn)補(bǔ)。除了要注意食物以外，烹飪方式也要選擇適合兒童的方式。

　　2、適宜吃這些，不適宜吃這些

　　由于小孩的腸胃功能不齊全，因此有些食品是不能吃或應(yīng)該少吃的，比如生冷食物就不適合兒童，家長要盡量給寶寶吃一些熟食和熱食。對于市場上賣的各種飲料也不適宜給小孩喝，以免刺激腸胃。在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不要給寶寶吃太多肥甘厚味的食物，應(yīng)該吃易消化的食物。小孩也需要多吃水果，適合吃的水果和干果：蘋果、梨、橙、核桃、花生等；不適合過量吃的水果和干果：柿子、栗子、杏、李等。