摘要：栗子的熱量要更高些，2兩栗子就相當(dāng)于1碗米飯的熱量。所以您吃的時(shí)候千萬要悠著點(diǎn)，特別是那些把它們當(dāng)零食吃的人。

　　先說故事：大家現(xiàn)在對(duì)健康飲食的確是更注意了，去吃自助餐，很多人都會(huì)少盛點(diǎn)米飯，多加點(diǎn)紅薯、玉米甚至是栗子，覺得它們都屬于粗糧，吃起來更健康。而且路上也會(huì)隨處見到賣玉米或者是紅薯的攤位，餓了的時(shí)候買一根，充饑效果也很好。但問題是，很多人吃這些食物都沒有“量”的概念，往往拿來當(dāng)零食，能吃多少就吃多少。其實(shí)，雖然它們都是低脂肪高纖維的食物，但如果吃多了，同樣會(huì)讓身體發(fā)胖。

　　再講道理：這類主食都屬于碳水化合物，很容易被人體吸收，熱量還真不低。有一個(gè)很容易記憶的標(biāo)準(zhǔn)，一根普通個(gè)頭的10厘米的紅薯或者是一根玉米，其熱量相當(dāng)于半碗米飯。栗子的熱量要更高些，2兩栗子就相當(dāng)于1碗米飯的熱量。所以您吃的時(shí)候千萬要悠著點(diǎn)，特別是那些把它們當(dāng)零食吃的人。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

　　[[編輯推薦：揭秘：瘋傳王菲“巫婆湯”法]]

　　[[編輯推薦：砂鍋烹制的食品是毫無營養(yǎng)的]]

　　[[編輯推薦：高鈣還是低脂 牛奶到底應(yīng)該選哪種]]