減肥一直是個熱門話題，各種的減肥方式更是層出不窮，有人說檸檬能夠減肥，但是檸檬味酸，很多人能夠堅持喝，而且檸檬不適合腸胃不好的人使用，所以人們就想到加蜂蜜，并且認為蜂蜜可以促進減肥，那么，喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎?下面就一起來看看吧。

許多人都喜歡早晨起來切一片新鮮的檸檬泡白開水喝，認為有助于排便和攝入維生素C。但實際上，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對于補充維生素C沒有特別大的幫助作用，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身沒什么關系。

從中醫(yī)角度來說，蜂蜜能夠潤燥通便，美容養(yǎng)顏，可謂是女性們的最愛，但從營養(yǎng)學角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質(zhì)、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易導致人每天攝入的能量過多。

減肥過程中需要掌握的重要原則是：人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量。如前文所述，如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水，整體來說，攝入的熱量小于輸出的熱量，人自然而然就會瘦下來，這不僅受益于檸檬酸，更是受益于人自身的運動。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無限制地喝蜂蜜檸檬水，只會導致人體攝入大量來自蜂蜜的多余能量，就有可能像這位網(wǎng)友提到的，不但不能減肥，反而弄巧成拙。能不能減肥，純粹取決于網(wǎng)友是否能夠科學、合理地飲用蜂蜜檸檬水。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎已經(jīng)有所了解了。生活中的減肥方式有很多，但是一般來說最有效的就是運動和合理飲食，建議大家不要隨便食用減肥產(chǎn)品，以免弄巧成拙。