摘要：蘋(píng)果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。

　　理由一：1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

　　理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。

　　理由三：蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽并提高好膽含量。

　　理由四：蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。

　　理由五：蘋(píng)果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

　　理由六：蘋(píng)果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。

　　理由七：蘋(píng)果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用

　　理由八：蘋(píng)果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

　　“肚子一空，萬(wàn)事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

　　[[編輯推薦：想減肥多吃冬瓜皮和紅豆]]

　　[[編輯推薦：2010拿什么來(lái)拯救白領(lǐng)飲食危機(jī)？]]

　　[[編輯推薦：晚上喝酸奶更容易補(bǔ)鈣]]