很多人其實對糖并不十分的感興趣，怎么還會因為糖而影響健康事實上，很少人會把一勺糖大口地放進嘴里，去享受那種甜味所帶來的刺激。

　　不過有不少人應該會喝咖啡，或者喝奶茶，或者吃餅干，或者吃些小零食類的。不管你是否真的喜歡糖，很遺憾地告訴你，它在我們生活中幾乎到了無孔不入的地步，幾乎無可避免，所以糖對于人體來說特別容易過量。我們大部分的人并沒有覺得自己攝入了過多的糖。因為糖很少是以單一形式存在，它大多以食品添加劑的形式被添加到各種食物當中，使我們在食用其他食物時已經不知不覺攝入了大量的糖。這可能是你生活中的第一個不小心，所以，假如你希望從現(xiàn)在開始為健康做點什么的話，不妨好好地看看你放進嘴里的各種食物，是否含有了過多的糖分。

　　●垃圾食品新解

　　對于人體來說，所謂的垃圾就是人體沒法利用的東西。這些無法利用的東西有兩種來源，一種是身體無法排泄的東西，另一種是被我們放進嘴里的垃圾食品。把垃圾食品放進嘴里的動作就像把垃圾放進垃圾桶的動作，我們的身體也就被迫像垃圾桶一樣裝著被我們津津有味地放進嘴里的垃圾。

　　其實很多食物放久了我們都會把它們當成垃圾扔掉，但奇怪的是，當它們變成另一種形式，我們卻經常不能把它們認出來，例如變成速凍水餃肉餡的豬肉，變成火腿腸的雞肉，變成果脯的蜜棗等等，我們忘記想想這個豬肉、那個雞肉在被我們吃進肚子的時候到底在貨架上、在貯物室中放了多久了。難道僅僅是因為它們利用先進的食品加工技術，如防腐技術等處理后，看起來還新鮮、吃起來沒有怪味，我們就認為那依然對我們的健康有益嗎那些食物，已經放了很久了，但是看起來卻沒有變質，為什么它們放那么久都沒有變質呢在自然界生存的各種微生物（如細菌之類的生物），具有自然界最強的分解和利用食物的能力,它們都毫無辦法。難道我們的身體擁有比細菌更強的消化利用食物的能力嗎顯然不是，對于我們的身體來說防腐劑更是一場惡夢。

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