28歲的王女士每到下午三四點(diǎn)就，渾身乏力，以為是春困就沒當(dāng)回事。體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己是缺鉀引起的。

　　中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員樸建華教授指出，很多人或乏力時(shí)想不到是缺乏微量元素，其實(shí)鉀和鈉都是人體必不可少的微量元素。如果有嚴(yán)重腹瀉、嘔吐或膳食中鉀攝入不足，或使用降壓藥使鉀排出過多，均可引起低血鉀，出現(xiàn)四肢無力、精神不振、反應(yīng)遲鈍甚至煩躁不安等癥狀，春夏季鉀的丟失更明顯。

　　專家提醒人們，如果出現(xiàn)疲倦乏力、嗜睡、肢體沉重等情況，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢測(cè)。平時(shí)要多吃富含鉀的食物，例如黃豆、綠豆、香蕉、牛肉、土豆等。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

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