失眠是很痛苦的一種癥狀，特別是長期失眠的人更加痛苦，失眠會影響到記憶力衰退，而且每天還需要上班工作，如果失眠就沒有經(jīng)歷工作，所以一定要及時改善，補充維生素是很多人選擇的方式，那么，失眠吃什么維生素?下面就一起來看看吧。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯�？裳a血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
含B族維生素豐富的食物：比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定，有助于消除焦慮及安眠。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對失眠吃什么維生素已經(jīng)有所了解了。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
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食物是最好、最有力的排毒大師，比如富含維生素、葉綠素的食物，如糙米、蔬
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