摘要：瑞典一個(gè)獨(dú)立的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每周吃魚(yú)的青少年男性相較于吃魚(yú)較少的平均智商得分要高7%;吃魚(yú)頻率超過(guò)每周一次的群組的智商得分比不經(jīng)常吃魚(yú)的人平均高出12%。

　　最近的發(fā)現(xiàn)顯示，魚(yú)油對(duì)于身體最重要的兩部分———心臟和大腦都有很大的益處。魚(yú)油中含有一種omega-3脂肪酸，它可以減少心臟病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)還能減緩動(dòng)脈血管中淤積的形成，甚至還可以降血壓。因此，現(xiàn)在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，健康人群每周至少食用兩次高脂肪含量的魚(yú)類(lèi)(有心臟病家族史的人群應(yīng)該每天消耗1000毫克omega-3脂肪酸)。

　　在巴塞羅那大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，在肥胖老鼠的食物中加入omega-3脂肪酸，老鼠表現(xiàn)出對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)。如果這一發(fā)現(xiàn)對(duì)人類(lèi)也起作用，那么omega-3脂肪酸這種對(duì)胰島素的反應(yīng)可以用來(lái)開(kāi)發(fā)新藥物，以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

　　其他科學(xué)家正在試圖獲得魚(yú)油可以改善認(rèn)知功能的證據(jù)。去年秋天，美國(guó)和加拿大的研究小組得到3份研究報(bào)告，顯示，采用隨機(jī)標(biāo)準(zhǔn)和高標(biāo)準(zhǔn)omega-3脂肪酸，分兩組來(lái)喂養(yǎng)嬰兒;后一組在解決難題的測(cè)試中表現(xiàn)得更好。

　　瑞典一個(gè)獨(dú)立的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每周吃魚(yú)的青少年男性相較于吃魚(yú)較少的平均智商得分要高7%;吃魚(yú)頻率超過(guò)每周一次的群組的智商得分比不經(jīng)常吃魚(yú)的人平均高出12%。

　　與此同時(shí)，一個(gè)國(guó)際研究小組在觀察魚(yú)油中的omega-3脂肪酸，二十二碳六烯酸(DHA)，對(duì)人體的保護(hù)作用產(chǎn)生的機(jī)理�？茖W(xué)家們已經(jīng)確定，人的身體把DHA轉(zhuǎn)化成的一種叫做resolvin D2的物質(zhì)，它能夠防止中性粒細(xì)胞(一種白細(xì)胞)黏結(jié)在血管壁上，并激發(fā)一種炎癥反應(yīng)。在老鼠的敗血癥實(shí)驗(yàn)中，resolvin D2可以降低廣泛存在的腫脹，而且不損害免疫系統(tǒng)對(duì)抗感染的基本能力。魚(yú)油對(duì)心血管的好處的背后可能還隱藏著一種類(lèi)似的機(jī)制，因?yàn)檠装Y與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。

　　“肚子一空，萬(wàn)事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

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