為什么要減肥呢?是小龍蝦不好吃?還是火鍋不好涮?可是我的小仙女們，露胳膊露大腿的美好時光到了，在不減肥就晚了!吃貨朋友表示很傷心了，不過關(guān)于減肥這個問題我有不同的看法。我個人是反對節(jié)食減肥的，那么我們怎么一邊吃一邊瘦呢?下面這份關(guān)于減肥吃什么的干貨請接收。

香蕉

作為一個重度懶癌患者我是真心喜歡吃香蕉，不用洗不要切，剝皮就行了。沒想到吃香蕉還能減肥，大家都知道香蕉可以治便秘，其實通便的過程就是一個排毒的過程，體內(nèi)多余的毒素排出來自然體重就輕了，而且香蕉還可以增強(qiáng)我們的飽腹感，看來是大胃星人的福音了，不過香蕉性寒，生理期那幾天寶寶們還是少吃為妙。

🎈補(bǔ)充維生素🎈

很多寶寶就覺得很疑惑了，減肥期和補(bǔ)充維生素有什么關(guān)系呢?在我們減肥期間運動量會增大，那么這必然會造成維生素的大量流失，對身體是不利的，而且有很多維生素都可以幫助我們減肥的，像常見的維生素C，它就可以加速脂肪的分解和燃燒，還有維生素D，它是人體制造瘦素所必需的，可以控制我們的食欲。

那么減肥吃什么維生素好呢?我在減肥期間服用的是善存女性復(fù)合維生素，這個是我的健身教練推薦給我的，它里面有22種維生素和礦物質(zhì)，對于我來說這個量是足夠了的，像這種綜合性的維生素我個人也是很推薦的，如果吃一次維生素片就補(bǔ)充一種營養(yǎng)物質(zhì)，那這一天吃維生素都會讓我吃飽了，而且善存這一款是根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)制定的，在減肥期間就不用擔(dān)心營養(yǎng)跟不上了，不過要提醒大家維生素片不是減肥藥，只是起到輔助作用喲。

雞胸肉

很多寶寶能都覺得要減肥期間就是不能吃肉，其實這種想法是不對的，那么要減肥吃什么肉好呢?我們可以選擇低脂肪高蛋白質(zhì)的肉，比如像雞胸肉，它的油脂是很低的，不會給我們的身體帶來負(fù)擔(dān)，而且還可以補(bǔ)充我們體內(nèi)需要的蛋白質(zhì)，防止肌肉的流失。原來吃肉肉也能越吃越瘦啊，肉食主義有救了。

我的寶貝們!減肥雖然痛苦，但是相信自己，你瘦下來的樣子一定很美!