權(quán)威機構(gòu)營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增加，機體會慢慢缺少一些維生素和礦物質(zhì)，而這些維礦物質(zhì)對人體自身的內(nèi)平衡、免疫力以及正常的生理功能發(fā)揮都很有幫助，并且還能預(yù)防疾病的發(fā)生與發(fā)展，因此老人營養(yǎng)不良吃什么最好成為相關(guān)群體較為關(guān)心的話題。其實想要解決這個問題并不難，找準(zhǔn)中老人群體容易缺乏的營養(yǎng)素，并進行針對性的補充很關(guān)鍵。

我國中老年群體需要重點關(guān)注哪些營養(yǎng)素?

由于長期不良的飲食習(xí)慣，我國中老年群體普遍存在營養(yǎng)失衡的情況，長此以往導(dǎo)致他們免疫力下降，各種慢性病危機逐漸顯現(xiàn)。若想改善這種現(xiàn)狀，需要重點關(guān)注以下這些營養(yǎng)素：

(1) 鉻：鉻能增強胰島素活性，一般活性鉻可使胰島素活性增強7-10倍，對糖尿病的防治有重要意義，因此糖尿病群體在研究老人營養(yǎng)不良吃什么最好的過程中，不要忽視鉻元素的及時補充。

(2) 鋅：鋅能參與DHA和RNA合成，以及能量代謝及氧化還原過程，并且有利于增強免疫力，對胰島素的調(diào)節(jié)以及食管癌的預(yù)防都有重要作用。

(3) 鎂：鎂元素主要就是提高胰島素的運作效率，減少并發(fā)癥，降低高血壓和腦卒中的發(fā)病率以及預(yù)防直腸癌。

(4) 鉀：我國中老年人通常吃的很咸，導(dǎo)致體內(nèi)鈉鉀失衡，因此探尋老人營養(yǎng)不良吃什么最好的過程中，也不能忽視鉀元素的補充，它可以幫助體內(nèi)水和鈉的排除，調(diào)節(jié)血壓，從而降低高血壓和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險。

(5) 維生素：當(dāng)然，各種維生素也是人體必不可少的營養(yǎng)來源。比如維生素A、B、C、、D、E等。

如何補充這些營養(yǎng)素?

認清這些重點營養(yǎng)素之后，再來解決老人營養(yǎng)不良吃什么最好這個問題就簡單多了，但是廣大中老年朋友需要注意的是，維生素補充一定要全面，很多維生素都是相互作用的，所以單一補充不如聯(lián)合補充。比如，聯(lián)合補充維生素D和鈣可提高胰島素敏感性，降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險;聯(lián)合補充維生素C、E、鎂和鋅，有助于糖尿病患者控制血糖。

考慮到我國中老年群體的飲食現(xiàn)狀，單純的某種食物顯然不能成為老人營養(yǎng)不良吃什么最好這個問題的理想答案。倒是銀善存這類針對性的多維片，未嘗不是一個理想之選。銀善存適合50歲以上的中老年群體，里面富含22種維生素和礦物質(zhì)，而且根據(jù)中國中老年人的需求，特別加強VC、VE、VB2、鈣、鎂、葉酸等10種中老年人普遍缺乏的營養(yǎng)元素，加上男女分片的設(shè)計，科學(xué)進補更有效。

最后再次提醒中老年朋友，疾病要從預(yù)防入手，不管目前是否患有慢性病，都應(yīng)主動補充多種維生素礦物質(zhì)，增強自己的抵抗力，而不是執(zhí)著于老人營養(yǎng)不良吃什么最好這個問題的答案。因為健康的身體需要多種營養(yǎng)素的通力合作，所謂獨木難支就是這個道理!