水果是我們?nèi)粘Ｉ�活中所食用的必需品，種類多種多樣，而且都含有豐富的維生素和微量元素，有利于人體健康�？墒菍�(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)講，應(yīng)該格外注意自己的飲食，不僅影響自己的身體健康，而且還會(huì)給寶寶帶來(lái)一定的作用。那么，哺乳期的媽媽吃什么水果對(duì)寶寶好呢?

獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分。而寶寶剛出生，抵抗疾病的能力相對(duì)較弱，適量地食用獼猴桃，通過(guò)媽媽的母乳喂養(yǎng)，可以到達(dá)寶寶的體內(nèi)，從而增強(qiáng)寶寶的免疫能力，有效抵抗一些輕微的疾病，起到預(yù)防的效果，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。

蘋果。蘋果可以說(shuō)是最常見的水果，但是同樣也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中的膳食纖維能夠促進(jìn)消化和吸收，從而排除媽媽體內(nèi)的有毒物質(zhì)，對(duì)于寶寶來(lái)講，可以大大降低某些病菌傳到其體內(nèi)，能夠更加健康地進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育。

葡萄。葡萄中含有豐富的鐵元素，不僅對(duì)處于哺乳期的媽媽來(lái)講，能夠起到補(bǔ)氣血的作用，而且還能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需鐵元素，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，還能夠有利于寶寶的骨骼發(fā)育，強(qiáng)筋健骨。而且對(duì)于智力發(fā)育也起到一定的積極作用。

即使說(shuō)上述所介紹的水果，可以有利于寶寶健康成長(zhǎng)，但是有些水果屬于涼性的，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致媽媽腹瀉，從而導(dǎo)致乳汁分泌減少，對(duì)于寶寶來(lái)講，也是不利的。同時(shí)，又有些水果還會(huì)引起上火的癥狀，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)熱氣蓄積，對(duì)于其生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。因此應(yīng)適量食用。