我愛人自從生完寶寶后，哺乳期的前幾個(gè)月里時(shí)不時(shí)覺得腰酸背痛，加上照顧寶寶，晚上睡眠質(zhì)量也差，還伴有脫發(fā)的現(xiàn)象，起初覺得好好休息就好了;后來(lái)聽同事說(shuō)他姐姐哺乳期一直在吃鈣片，身體狀態(tài)還不錯(cuò)，這才知道可能是缺鈣了;私下去了解了很多關(guān)于哺乳期媽媽吃什么鈣片好的知識(shí)，今天跟大家分享一下。

首先跟大家普及一個(gè)哺乳期媽媽補(bǔ)鈣的小知識(shí)，哺乳期嬰兒需要通過母乳獲取鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。哺乳期的女人身體虛弱，也需要及時(shí)補(bǔ)充鈣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果體內(nèi)鈣含量不足，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、失眠甚至腿抽筋的情況;還容易影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以哺乳期補(bǔ)鈣很有必要，可以選擇食物補(bǔ)鈣和吃鈣片來(lái)補(bǔ)，食物補(bǔ)鈣安全性高，但是見效慢，身體所能補(bǔ)充到的鈣量少，建議哺乳期的媽媽以鈣片為主，食補(bǔ)為輔。

那哺乳期媽媽吃什么鈣片好呢?首先要選擇含鈣量高的鈣片，一方面能為哺乳期媽媽提供充足的鈣物質(zhì)，一方面能保證更多鈣被人體吸收;此外還要選擇吸收度高的鈣片，要知道吸收好補(bǔ)鈣效果才能更好，添加維生素D的鈣片，能幫助打開腸胃通道，讓更多鈣離子進(jìn)入血液，提高鈣的吸收率;除了上面兩點(diǎn)，建議哺乳期的媽媽們選擇女性鈣片或是針對(duì)哺乳期人群補(bǔ)鈣的鈣片，這類鈣片有針對(duì)性，補(bǔ)鈣效果也會(huì)好一些，安全性也有保證。

大家可以通過這幾點(diǎn)去選擇，那哺乳期媽媽吃什么鈣片好?建議大家試試鈣爾奇檸檬酸鈣孕婦鈣，這款鈣片孕婦和哺乳期的婦女都是可以吃的，每日三粒就能補(bǔ)充630mg鈣，還特別添加與300IU維D促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，提升補(bǔ)鈣效果。

我愛人連續(xù)吃了一個(gè)多月鈣爾奇檸檬酸鈣孕婦鈣，腰酸背痛的毛病好很多，睡眠質(zhì)量好了些，脫發(fā)的現(xiàn)象也有改善，也沒出現(xiàn)不良反應(yīng)。除了鈣爾奇檸檬酸鈣孕婦鈣，哺乳期媽媽吃什么鈣片好?迪巧碳酸鈣也不錯(cuò)，當(dāng)時(shí)在斯利安孕婦鈣和鈣爾奇檸檬酸鈣孕婦鈣之間糾結(jié)，后來(lái)選擇鈣爾奇是因?yàn)樗估�安的鈣含量低，但是鈣爾奇的含鈣量相對(duì)科學(xué)，補(bǔ)鈣效果更佳哦!