我這個(gè)人做任何事情之前都會(huì)先制定詳細(xì)的計(jì)劃，正所謂有備無(wú)患，懷孕也是如此。結(jié)婚后我和老公商量著先過(guò)一年的二人世界，直到第二年才開(kāi)始備孕要孩子。大概是提前做好了充足的準(zhǔn)備工作，受孕也比較成功，但是懷上孕以后，麻煩就接踵而來(lái)了。就拿我們?nèi)粘Ｗ钪匾�的飲食方面�?lái)說(shuō)，很多人會(huì)疑惑剛懷孕吃什么好?實(shí)際上對(duì)這個(gè)問(wèn)題我也曾下了不少功夫，最后總算研究出了一套“吃什么法則”。現(xiàn)在我的寶貝們能吃能睡，健康得不得了呢!為了讓姐妹們能少走點(diǎn)彎路，我就來(lái)給各位分享一下我曾經(jīng)的“研究成果”吧!

先從最重要的物質(zhì)開(kāi)始好了，它就是——葉酸。葉酸是維生素的一種，微溶于水，因其在綠葉中的含量十分豐富而得名。哈哈這些也都是我在書(shū)上看來(lái)的，葉酸對(duì)正常紅細(xì)胞的形成有很大的促進(jìn)作用，特別適用于孕婦及嬰兒巨幼紅細(xì)胞性貧血。不止如此，葉酸還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，能夠很大程度上避免胎兒唇腭裂、胎兒先天性心臟病、其他體表畸形等出生缺陷。

既然葉酸如此重要，而我們?nèi)梭w又不能自身合成，所以葉酸的補(bǔ)充是孕期絕對(duì)不能忽視的。很多人會(huì)覺(jué)得只要備孕期服用葉酸就行了，懷孕就無(wú)所謂，那么我就要來(lái)糾正大家這一錯(cuò)誤觀念啦，經(jīng)過(guò)我查閱很多資料了解到中國(guó)女性體內(nèi)葉酸含量普遍不足，絕大部分都低于世界平均水平，因此光靠備孕補(bǔ)充就想達(dá)到預(yù)防的最佳效果，未免太過(guò)理想化啦。一般在備孕期內(nèi)，就需要補(bǔ)充葉酸。從孕前三個(gè)月一直吃到孕期結(jié)束。葉酸需求量會(huì)隨著孕周增加而增加，源于胎兒細(xì)胞的分裂以及孕婦尿液的流失。神經(jīng)管在孕28天關(guān)閉，此時(shí)可能還未檢測(cè)到懷孕，因此需要在備孕時(shí)或孕早期補(bǔ)充葉酸，能夠有效預(yù)防寶寶神經(jīng)血管畸形。正是基于這種情況，我當(dāng)時(shí)補(bǔ)充葉酸的產(chǎn)品時(shí)選擇了愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片，通過(guò)比對(duì)顯示，它每片的葉酸含量達(dá)到0.8毫克，比普通0.4毫克葉酸快一倍預(yù)防新生兒出生缺陷。

不僅如此，還有非常非常吸引我的一點(diǎn)就是它并不是單純的葉酸片，它還含有其它18種必需營(yíng)養(yǎng)元素，包括11種維生素和7種礦物質(zhì)微量元素。其含有的鐵每片含量達(dá)到60毫克，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，維生素A則能夠有助于寶寶的視力和心臟發(fā)育，以及B族維生素促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，參與胎兒大腦發(fā)育等一系列重要的元素。一片頂多片，對(duì)于我這種懶人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是貼心小天使了!

除了藥物補(bǔ)充以外，最好還要以日常飲食來(lái)輔助。比如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、魚(yú)以及梨、蠶豆、甜菜、菠菜、堅(jiān)果類和大豆等食品，這些食物中葉酸的含量都比較多。各位可以根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇哦~

關(guān)于剛懷孕吃什么好以上就是我的個(gè)人分享啦，各位新手媽媽們也可以參考一下，因?yàn)槲伊私獾饺~酸的重要性，所以我也是在這里特別強(qiáng)調(diào)了葉酸補(bǔ)充，另外有不小一部分的姐妹會(huì)覺(jué)得剛懷孕就是要吃高營(yíng)養(yǎng)的食品，這種想法固然有一定道理，不過(guò)也是不全面的，因?yàn)橹挥邪驯貍涞木S生素A、鋅等營(yíng)養(yǎng)提上去了寶寶才能發(fā)育的更健康，否則就是無(wú)用功是不?畢竟懷孕不是小事，姐妹們也要多操份心哦~