歲月無(wú)情，女人最害怕的事情就是衰老了。冬天是一個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，女性養(yǎng)生在這季節(jié)最好。冬季也有很多抗衰老的食物，從水果到蔬菜，一應(yīng)俱全。那么今天我們就來(lái)了解一下，女性冬季吃什么可以變年輕呢?

冬季女性可以吃的抗衰老水果

水果是女性朋友最好的飲食伙伴，不僅美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以補(bǔ)水抗衰老，可謂是有百利而無(wú)一害。那么我們就先了解一下冬季吃什么水果比較好吧。

女性冬季應(yīng)吃水果NO.1：梨

梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。

女性冬季應(yīng)吃水果NO.2：甘蔗

甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

女性冬季應(yīng)吃水果NO.3：香蕉

香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有著獨(dú)到的效果。有利于排出體內(nèi)毒素，更好的幫助皮膚修復(fù)。

女性冬季應(yīng)吃水果NO.4：柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

抗氧化食物

番茄

石榴中除了含有一些常見(jiàn)的抗氧化成分比如酚，維他命C以外，還有一些果酸，這些果酸能夠吞噬自由基，同時(shí)整合細(xì)胞環(huán)境。

推薦：番茄沙拉

主料：西紅柿、西生菜。

輔料：沙拉醬。

做法

1.西生菜洗凈、番茄洗凈，對(duì)半切開(kāi)。

2.將西生菜放在底部，放上番茄，擠上沙拉醬即可。

石榴

在吃石榴的時(shí)候最好可以將石榴籽也嚼碎，這是因?yàn)橐恍��?duì)身體有益的油酸類(lèi)物質(zhì)都集中在石榴籽里面，這些精華不僅可以對(duì)抗氧化侵襲，還可以改善脂肪形態(tài)，有利于維持良好身形。

推薦：石榴汁

主料：石榴。

輔料：蜂乳、冷開(kāi)水。