清腸胃吃什么好?

腸胃淤積，排便不長(zhǎng)是日常生活中經(jīng)常會(huì)有的情形，其發(fā)生與飲食結(jié)構(gòu)不合理有很大的關(guān)系。所以在清理腸胃方面通常要求以高膳食纖維食物替代高熱高脂肪的食物，進(jìn)而避免加重腸胃堵塞、便秘，同時(shí)也有助潤腸通便、增加腸道蠕動(dòng)的作用。

吃蘋果能夠清腸胃嗎?有胃病者不宜吃

作為日常生活中的常見水果，蘋果聚集有豐富的水溶性食物纖維，而且還有有機(jī)酸等物質(zhì)。不僅能夠通過刺激腸子蠕動(dòng)促進(jìn)排便，而且具有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以是常用的清理腸道的水果性食物。由于蘋果的功效和作用與清腸胃的食物的特點(diǎn)相符合，所以蘋果是可以用于清理腸胃的。

雖然蘋果對(duì)清理腸胃有好多，但是如果有胃病人群的腸道不痛、廢物淤積的情形時(shí)，這不宜通過蘋果的方式來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而排便。之所以這么說，主要是因?yàn)樘O果中的蘋果酸物質(zhì)往往提高胃酸濃度，進(jìn)而造成胃部不適，加重胃病，所以要特別注意。

清理腸胃除了注意飲食還應(yīng)注意這些事

除通過蘋果等食物的方式來清理腸胃外，運(yùn)動(dòng)、作息時(shí)間、膳食規(guī)律也是清理腸胃的常見方法。由于不同腸胃清理方法有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，加之年齡，體質(zhì)等因素，所以要注意選擇與自身情況相符的清腸胃的方法，避免其副作用情況的發(fā)生。