1.產(chǎn)后要早吸吮。分娩后30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于的健康和子宮的收縮。大多數(shù)婦女在產(chǎn)后第二天就可從擠出少許乳汁,叫做初乳。以后由于哺乳的關(guān)系,乳汁的分泌量日見增多。
2.根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,—一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止疾病的發(fā)生,根據(jù)嬰兒需要隨時(shí)哺乳,每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空。
3.哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉,每次哺乳后,用手輕輕托起按摩10分鐘。
4.每日至少用溫水洗浴兩次,這樣不僅有利于的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止下垂。
5.乳罩要松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果。
6.哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)。孩子滿10個(gè)月,即應(yīng)斷奶。
7.注意嬰兒口腔衛(wèi)生,如有破損,要停止喂奶并及時(shí)治療。
8.哺乳期婦女應(yīng)注意休息,精神愉快,增強(qiáng)全身抵抗力,減少乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
9.堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力,對(duì)的支撐作。
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