冬季的時候我們會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)洗完澡后會出現(xiàn)出現(xiàn)皮膚干燥，皺裂的情況出現(xiàn)，這主要是天氣干燥，加上皮膚干燥缺水。很多朋友都會在澡后擦一些潤膚乳來緩解，但這種緩解都是短暫的，這里小編就給大家介紹幾種適合冬季滋潤皮膚的食物。

一、石榴

石榴的成分內(nèi)含有豐富的天然雌激素，以及大量的礦物質(zhì)和維生素，在被身體吸收以后會生成α羥基酸可以改善皮膚的質(zhì)地以及皮膚表面，可以對肌膚起到很好的滋養(yǎng)作用。

二、蘋果

蘋果中的蘋果酸，維生素和糖分對皮膚的彈性還可以有效的預(yù)防便秘的功能。消化不良是護膚的首要保護品。

三、南瓜

南瓜中含有的大量維生素以及胡蘿卜素可以有效的預(yù)防皮膚炎的情況，還可以預(yù)防雀斑以及皮膚皺紋的發(fā)生。

四、花生

花生是可以幫消化蛋白質(zhì)的重要物質(zhì)，并且花生成份內(nèi)含有大量的維生素E，可有很好的鎖住身體內(nèi)的水分，對于干性皮膚的人是很有幫助的。如果是油性皮膚的人群，如果吃了太多的花生，會加重病情。

五、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可以在小腸內(nèi)被轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A對于皮膚表層來說有著很好的保護作用，可以使皮膚更加的光滑，富有彈性。如果飲食中缺失維生素A的時候，會出現(xiàn)皮膚干燥，新陳代謝時常的情況。

誰都不想自己的皮膚干燥，出現(xiàn)皺紋。上述小編提到的食物都是生活中非常常見的，在平時可以試著吃一些改善自己的皮膚狀況。另外還有黑芝麻，大白菜，獼猴桃，葡萄，蜂蜜等食物都會對對皮膚的滋潤起到很好的滋養(yǎng)作用。最后，除了飲食方面的滋養(yǎng)以外，實際上對皮膚最好的滋養(yǎng)是補充足夠多的水分。