立冬過后，氣溫開始下降，天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，周圍的空氣干燥，這時候的皮膚也會干燥脫皮，所以冬季大部分女性都會選擇滋潤保濕的化妝品，保持皮膚的滋潤是冬季女人的重要任務(wù)，在用好護膚品的前提下，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也是非常重要的部分，下面就跟您介紹幾種冬季吃了會對皮膚好的東西。

一、柚子

柚子中含有豐富的維生素C，能夠有效的緩解衰老。柚子還有潤肺通便的功效，從內(nèi)部調(diào)節(jié)，降低血液粘稠度，能夠有效的防治血栓的形成。

二、大棗

補氣補血首選紅棗，大棗是大自然特意為女人生產(chǎn)的食物，每天吃幾顆棗不僅可以健胃健脾、改善血液循環(huán)，還能夠補充元氣，讓女人時刻面色紅潤有光澤，無論是生吃還是泡水煮粥，大棗都是女人不可缺少的選擇。

三、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值極高，也是家庭必備的飲品，晚上睡覺前喝一杯牛奶不僅能夠有助于睡眠，還能夠改善皮膚細胞的活性，能夠增強皮膚的彈性、消除皮膚中細小的干紋、延緩衰老等功效。

四、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素對于維持皮膚細胞組織的正常機能起了很大的作用，常吃胡蘿卜可以刺激皮膚的新陳代謝、減少皺紋的形成、使皮膚始終保持潤澤細膩的狀態(tài)。

五、蜂蜜

蜂蜜檸檬水具有美白養(yǎng)顏的功效，每天早上一杯蜂蜜水不僅能清除腸道中的毒素，還可以減低血液的粘稠度，加快血液循環(huán)，使皮膚白皙紅潤，是美容養(yǎng)顏的首選。

歲月是把殺豬刀，隨著年齡的增長皮膚中的膠原蛋白流失，我們的皮膚不再像從前那樣有彈性，已經(jīng)開始進入了保養(yǎng)階段，在這個階段不僅需要保養(yǎng)品的幫助，在飲食方面需要我們注意的也有很多，冬季保養(yǎng)我們需要做的還有很多，最重要的就是堅持。