摘要：但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會(huì)出現(xiàn)排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問(wèn)題。因?yàn)榫G茶含有植物雌激素，對(duì)緩解前列腺增生很有幫助；而久坐，對(duì)前列腺的保養(yǎng)則是有百害而無(wú)一利。

　　人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多數(shù)都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會(huì)出現(xiàn)排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問(wèn)題。怎么喝水才合適呢？

　　早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白開(kāi)水250毫升。這樣做的目的在于清洗胃、腸并通便。

　　早飯前后，可能有好幾種口服藥等著您服用，這時(shí)可以用些溫開(kāi)水來(lái)完成此事。

　　上午，您可以泡杯綠茶，遛遛彎，活動(dòng)活動(dòng)；累了，可以稍坐，千萬(wàn)不要久坐。因?yàn)榫G茶含有植物雌激素，對(duì)緩解前列腺增生很有幫助；而久坐，對(duì)前列腺的保養(yǎng)則是有百害而無(wú)一利。

　　午飯前后，可能也需要服藥，只要記住一個(gè)原則：服藥用白開(kāi)水，服藥后半小時(shí)方可飲茶。

　　晚飯后，少喝些水，不要飲茶，且最好能出去走走。即使在室內(nèi)也要起來(lái)多動(dòng)動(dòng)，以利于喝進(jìn)去的水盡出來(lái)。一方面，這能減少睡眠中心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

　　總之，“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好；茶水用它來(lái)提神，白水用它來(lái)服藥；白天您可盡情喝，睡前您可要喝少；嘴饞喝酒吃辣椒，別忘喝水來(lái)沖掉！”

　　俗話(huà)說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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