摘要：春季陽(yáng)光燦爛，是天然“進(jìn)補(bǔ)”的好機(jī)會(huì)。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是一種“天然消毒劑”。不同時(shí)段的陽(yáng)光具有不同的效果。

　　 春季陽(yáng)光燦爛，是天然“進(jìn)補(bǔ)”的好機(jī)會(huì)。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是一種“天然消毒劑”。曬太陽(yáng)時(shí)間較少的人，其體內(nèi)維生素D的合成就少，人體如果長(zhǎng)時(shí)間曬不到太陽(yáng)，不能充分利用紫外線(xiàn)進(jìn)行殺菌，感冒等疾病就容易乘虛而入。而在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，能有效改善情緒低落等不良心理狀態(tài)。

　　 不同時(shí)段的陽(yáng)光具有不同的效果。在春天，上午10時(shí)到11時(shí)曬太陽(yáng)最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)偏低，能使人感到溫暖柔和，起到活血化瘀的作用，老年人尤其應(yīng)該在這段時(shí)間多曬曬太陽(yáng)。鄭捷主任還提醒，曬太陽(yáng)時(shí)，人體感覺(jué)溫暖，毛孔開(kāi)放，回到室內(nèi)后，如果不及時(shí)添衣，容易招致風(fēng)寒內(nèi)斂，引發(fā)感冒。

　　俗話(huà)說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢�(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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