秋季氣候干枯，內(nèi)里“燥”也是糖尿病患者一種毀傷人體的邪氣，最簡單毀傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì)，對燥邪更為敏銳，故應(yīng)注意防燥。是以，秋季飲食應(yīng)以甘淡潤澤為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令生果都有很好的滋陰潤肺效用。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等合時性子寒涼，有生滋潤燥、清熱通便之功，其所含的C、B及無機(jī)鹽、纖維素可改進(jìn)燥氣對人體造成的不良影響。熱水、、等流質(zhì)小批多飲，可養(yǎng)陰潤燥。秋季應(yīng)少吃生冷、辛辣、油炸火烤的，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加劇秋燥的種種癥候。全部上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內(nèi)公道選用。

　　2.早睡夙起

　　《素問·四氣調(diào)神大論》里說：“秋三月，氣候以急，地氣以明。早臥夙起，與雞俱興�！边@是適應(yīng)秋季養(yǎng)生之道的起居方法。秋天陽氣漸漸拘謹(jǐn)，陰氣漸漸增加，人們應(yīng)憑據(jù)四季陰陽改燥邪變早睡夙起。初秋氣候改變無常，糖尿病患者免疫力低下，最易素問，特殊是患者應(yīng)實時增減衣服，嚴(yán)防傷風(fēng)。

　　3.愉悅心緒

　　暮秋殘落的情形，簡單使人感情不穩(wěn)，糖素問尿病患者血糖也易隨之顛簸。《素問》曰：“秋燥邪三月，使志安定，以緩秋刑;拘謹(jǐn)神情，使秋氣平;無外其志，使肺氣清�！币脖闶钦f，在情志方燥邪面要保留安定，切忌急躁易怒，注意拘謹(jǐn)神情�；颊呖勺h決到場一些得當(dāng)自己的運動，如喝茶、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養(yǎng)性，保留心緒愉悅，以利于血糖穩(wěn)固。

　　4.得當(dāng)活動

　　秋高氣爽是活動的好機(jī)遇。得當(dāng)?shù)幕顒涌墒谷梭w上下之氣融會，臟腑功效加強(qiáng)，進(jìn)燥邪步機(jī)體的抗病本領(lǐng)。糖尿病患者舉行得當(dāng)?shù)幕顒涌蓽p少體重、改進(jìn)敏銳性、改進(jìn)脂質(zhì)代謝，有利于把握血糖穩(wěn)固。是以可憑據(jù)個體的喜歡選擇，如慢跑、、打太極拳、散步等。老年患者最佳有人陪伴，防備低血糖產(chǎn)生。

　　總之，糖尿病患者在秋季若能謹(jǐn)遵“四季養(yǎng)生”的原則，做到飲食、起居、情志、活動適應(yīng)“秋時”，就能有用地把握血糖，裁減并發(fā)癥的產(chǎn)生和成長，并為順?biāo)爝^冬燥邪打好根本。

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