摘要：這可是潛在的肥胖危機(jī)，為了能讓身體也如夏季般輕盈，就從排出宿便開始吧！通過(guò)簡(jiǎn)單穴位的推拿按摩，既健康又簡(jiǎn)單易行，趕緊一起練習(xí)吧！。Step3、雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。Step4、盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。

　　 一個(gè)冬天過(guò)下來(lái)，不但運(yùn)動(dòng)量減少，食量也大大增加。這可是潛在的肥胖危機(jī)，為了能讓身體也如夏季般輕盈，就從排出宿便開始吧！通過(guò)簡(jiǎn)單穴位的推拿按摩，既健康又簡(jiǎn)單易行，趕緊一起練習(xí)吧！

　　 Step1、手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩。

　　Step2、以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案，形成一個(gè)三角形的運(yùn)動(dòng)線路。

　　Step3、雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

　　 Step4、盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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