三分治,七分養(yǎng).也就是說(shuō)胃病是要靠長(zhǎng)期的調(diào)理才能好的.意見(jiàn)建議：首先飲食要有規(guī)律,一日三餐盡量定時(shí)定量,不要吃得太飽,也不要經(jīng)常吃刺激性食物。今天小編就給大家來(lái)介紹下吃什么養(yǎng)胃。

　　一、香蕉

　　香蕉具有一定的黏性，可保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量，從而保護(hù)腸胃。

　　二、肥魚

　　研究發(fā)現(xiàn)，三文魚、鯖魚、長(zhǎng)鰭金魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保護(hù)胃黏膜，增加胃黏膜黏液。

　　三、梨

　　這種水果是膳食纖維的良好來(lái)源，具有較好的護(hù)胃、促進(jìn)消化和緩解便秘的功效。

　　四、生姜

　　生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解天氣寒冷造成的胃痛。

　　研究發(fā)現(xiàn)，食鹽過(guò)量會(huì)刺激胃黏膜，增強(qiáng)幽門螺旋桿菌的活力，增加胃病危險(xiǎn)。因此，要想護(hù)好胃，要少吃咸菜等含鹽量高的食物。