摘要：萬物隨季節(jié)的變化而變化，人體的保健也應(yīng)該隨著季節(jié)而做出相應(yīng)的調(diào)整。冬天是藏的季節(jié)、補(bǔ)的季節(jié)，同時(shí)也是一年中吃的最好的季節(jié)。具體來講，血虧的人應(yīng)該多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；氣虛的人應(yīng)該補(bǔ)人參、西洋參、大棗，糧食上以黃、白顏色為主（如大米、小米、玉米、地瓜等）；陽虛的人應(yīng)吃吃阿膠、紫河車等來壯陽。

　　萬物隨季節(jié)的變化而變化，人體的保健也應(yīng)該隨著季節(jié)而做出相應(yīng)的調(diào)整。中醫(yī)對(duì)季節(jié)保健的說詞為：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。保健應(yīng)該跟著季節(jié)走，不能吃反季的蔬菜極其水果。冬天是藏的季節(jié)、補(bǔ)的季節(jié)，同時(shí)也是一年中吃的最好的季節(jié)。

　　 中醫(yī)講營養(yǎng)平衡、五臟平衡，應(yīng)該根據(jù)各人的體質(zhì)不同進(jìn)行相應(yīng)的滋補(bǔ)，時(shí)間應(yīng)從立冬開始到立春結(jié)束。具體來講，血虧的人應(yīng)該多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；氣虛的人應(yīng)該補(bǔ)人參、西洋參、大棗，糧食上以黃、白顏色為主（如大米、小米、玉米、地瓜等）；陽虛的人應(yīng)吃吃阿膠、紫河車等來壯陽。冬季養(yǎng)生在飲食上不吃剩菜，少吃鹽，同時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┙�、辣椒等辛辣食物，從而改善胃循環(huán)，手腳也會(huì)感到不冷。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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