摘要：打太極拳24式和28式都行，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉緊張的作用，可緩解足跟的疲勞和損傷。跳舞上班族每天回家后，可穿著襪子在地毯上跳一會兒舞，這樣五趾松開，不僅對足跟有按摩作用，而且對大腦、眼睛和耳朵的神經(jīng)都有保健作用。

　　專家提醒：頻繁足跟痛往往是前列腺疾病的預(yù)兆，早年足部保養(yǎng)不好，會引起老年后前列腺疾病。

　　足跟痛通過自然保健調(diào)理方法，就可以緩解和糾正。

　　站立用腳尖著地，后跟慢慢抬起，落下，再抬起，節(jié)奏盡量放緩慢，每天一次性重復(fù)做10~20個。

　　打太極拳24式和28式都行，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉緊張的作用，可緩解足跟的疲勞和損傷。

　　足療水溫35℃~40℃，太熱不但起不到保健的目的，而且損傷毛細(xì)血管。

　　跳舞 上班族每天回家后，可穿著襪子在地毯上跳一會兒舞，這樣五趾松開，不僅對足跟有按摩作用，而且對大腦、眼睛和耳朵的神經(jīng)都有保健作用。

　　足跟痛如果出現(xiàn)在50歲以上的男性身上，要當(dāng)心腎功能方面的問題。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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