我們調(diào)養(yǎng)身體的目的就是為了養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生不僅需要積極的心情，還需要按時地進(jìn)行，尤其是對于一些體質(zhì)較弱或患有疾病的患者就更需要這樣了。那么我們養(yǎng)生遵循什么原則呢?下面就是你要遵循的七個原則。

　　1、喝水

　　口渴就是預(yù)示著你的體內(nèi)十分的缺水，這時再補(bǔ)充它為時過晚。據(jù)調(diào)查研究，對于有飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者就會比不常飲水的人要少。而且，對于心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病還可以起到預(yù)防的作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人。

　　2、休息

　　生活中，很多人就會在勞累的時候才回去休息，其實(shí)，這樣做的話是不對的。因?yàn)�，�?dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時休息就會話費(fèi)更多的時間。過度的疲勞為疾病留下了隱患。

3、睡覺

　　不少人不想睡就不睡覺，誤以為困倦才可以睡覺，事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時再去睡覺。日常如果可以養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，這樣就有利于保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

　　4、體檢

　　在每年的健康體檢中，不免就會發(fā)現(xiàn)很多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺是不容易發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查這樣才有利于早期發(fā)現(xiàn)早治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。

　　5、鍛煉

　　我國近年來，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等也在侵襲著年輕的人們老年病，換句話說也就是青壯年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都和他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多脫不了關(guān)系。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，就可以有利于你身體的健康。

　　6、吃飯

　　生活中我們可以按時就餐，不要不餓不吃飯。不然的話對于胃是有害的，也會削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃已經(jīng)沒有能量了，胃黏膜此時會對胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。中醫(yī)養(yǎng)生就需要遵循原則，按時工作和休息，按時運(yùn)動和睡眠，按時進(jìn)行各種生理活動，這樣對于健康、長壽都是有益的。

　　7、如廁

　　大部分的人都是當(dāng)便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣對于身體有害，大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至還會出現(xiàn)糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體吸收，“自家中毒”也就會發(fā)生。因此，定時大便的習(xí)慣一定要養(yǎng)成，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，對于減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會也很有效的，對痔瘡病人也有益處。