1.盡量早睡，并睡足7個小時;
2.晨起做5分鐘腹式呼吸;
3.早餐吃一份針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生粥(如恬愉體質(zhì)養(yǎng)生食方);
4.上午辦公間隙，花五分鐘練習(xí)恬愉辦公室養(yǎng)生功法;
5.吃一份細(xì)嚼慢咽的午餐;
6.午餐后小憩;
7.喝一杯針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶(如恬愉體質(zhì)養(yǎng)生茶方);
8.下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴;
9.適量的步行，或其它有氧運(yùn)動;
10.學(xué)會克制的晚餐;
11.感受和培育親情、友情和愛情;
12.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。
蜂蜜以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質(zhì)、不發(fā)酵者為佳。蜂蜜的作用也非常多
食補(bǔ)在我國的養(yǎng)生之術(shù)當(dāng)中占了很大一有些，冬氣候溫驟降，霧霾氣候頻繁，立
龍鳳胎寶寶相較于雙胞胎寶寶來說更受父母的喜愛，畢竟這樣人生就圓滿了，那
中醫(yī)有很多保健養(yǎng)生的方法，比喻藥浴就是一個很好的保健方法，藥浴保健越來
三伏天如何祛濕？對付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕�；蚍棉较阏�
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色
有不少朋友認(rèn)為可以通過手掌來看相，事實上，手掌確實隱藏了不少人體的秘密
【導(dǎo)讀】高血壓吃什么中藥好 五個中醫(yī)藥膳治療高血壓。高血壓是非常常見的
痛風(fēng)是非常痛苦的疾病，而且難以治療，那么針灸能治療痛風(fēng)嗎?針灸如何治痛
艾灸是中醫(yī)常用的治療手段，艾灸的穴位也是很關(guān)鍵的，那么艾灸三陰交穴的作
對于人們來說，買東西最怕的就是買到假的，而如今市場上，中藥的品種魚龍混
本站所有建議僅供用戶參考，不可代替專業(yè)醫(yī)師診斷、不可代替醫(yī)師處方，請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的相關(guān)責(zé)任。
Copyright © 2017 www.inbucxw.cn All Rights Reserved 冀ICP備17019435號-9
