人到中年后的時候，體內(nèi)的陰氣就會開始大大的增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然的規(guī)律。隨著陰氣的增長，身體里面積累了大量的、過剩的濁物，也就是中醫(yī)所說的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學(xué)會排出這些陰毒，就可以為體內(nèi)陽氣爭取大量的生存空間。

　1、水毒：

　　陰毒中最嚴重的就是水毒，一般是由腎功能衰弱造成的。(天下養(yǎng)生網(wǎng))40歲以上的人就應(yīng)該多多的注意，如果早上起來下眼皮和腳踝浮腫，就是很可能就是水濁。

　　想要驅(qū)逐水毒首先最重要的就是要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有沒有疾病，如果水毒是因腎功能不好引起的，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調(diào)動機體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病，那就說明氣血運行不是很好，需要多運動，飲食上就可多吃一些除水濕的絲瓜和冬瓜等。

　　2、濕毒：

　　濕是水的異常的形態(tài)，主要是由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人，一般就會表現(xiàn)為舌苔白膩和惡心還有不想吃飯和大便不成形的現(xiàn)象等。

　　濕毒主要是因脾氣虛，那么就會不能化濕引起的。我們常吃的食物中，豆類是最容易養(yǎng)脾的，可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參和白術(shù)燉肉吃，有很好的健脾除濕和升清降濁效果。

　　3、痰毒：

　　有的人早上起來就會不停的吐痰，這樣就沒完沒了，這也就說明了有痰毒。

　　痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好引起的。如果氣管不好，痰多，那么就可以喝二陳湯來治愈，一服藥茯苓和法半夏還有陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰就可以化。日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃;(天下養(yǎng)生網(wǎng))另外還可以多吃冬瓜和無花果還有紫菜及羅漢果等清熱化痰之品。

　　4、脂毒：

　　有脂毒的人一般偏胖和脂肪較多，可以常常的喝酒和吃肉還有吃油炸食品，對肝臟有很大的傷害，易得脂肪肝等疾病。

　　想清除脂毒，首先要降血脂，所以建議用山楂和荷葉煮水喝，有助于化痰降脂;平時應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，有助于消食導(dǎo)滯，減少脂肪。

　　5、瘀毒：

　　瘀毒是指藏在血液里的毒，大部分是從中年就開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫和容易健忘還有皮膚干燥和胸悶憋氣還有臉色暗等。

　　有瘀毒的人，那么就可以服丹七片，同時也可以用丹參或山楂泡水喝，有利于活血化瘀，清除血管垃圾。

　　6、氣毒：

　　氣毒是存在肺里面的毒，中醫(yī)認為“肺主氣”和“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不是很好，一般身上氣味大，如有口臭和汗臭等。

　　為了防止氣毒的滋生，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣及時的排出來，這樣就可以很好地保持體內(nèi)空氣的新鮮。

　　值得提出的是，肝是人體最大的排毒工廠，如果想祛除毒素，要從根本上就可以很好地保肝養(yǎng)肝，使之能解毒排毒。建議經(jīng)常用枸杞和菊花泡水喝，多吃桑葚，還有各類新鮮蔬菜。