摘要：1.每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時間加起來不超過10小時;。3.為自己制訂一張生活作息時間表;。7.一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘;。

　　 醫(yī)學(xué)研究早就證明，很多疾病與個人的生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習(xí)慣所致。

　　 1.每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時間加起來不超過10小時;

　　 2.沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;

　　 3.為自己制訂一張生活作息時間表;

　　 4.每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;

　　 5.每天少抽一支煙;

　　 6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時間;

　　 7.一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘;

　　 8.注意限制飲酒;

　　 9.多喝水，但不要。

　　 專家們還特別指出，改善男人性健康的關(guān)鍵，不是服用補品、品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

　　[[編輯推薦：四種生活陋習(xí) 容易染男科病]]

　　[[編輯推薦：男人年齡大了腰圍會變粗？]]

　　[[編輯推薦：男性前列腺炎的飲食禁忌]]