摘要：這可以在飲食上加以調(diào)理，應(yīng)多吃胡蘿卜和鮮棗。健康是可以吃出來(lái)的，同樣不健康也是吃出來(lái)的。鈣具有安定情緒的作用，因此脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。當(dāng)男人壓力過(guò)大、緊張時(shí)，可以每天吃3～5個(gè)鮮棗，以備足夠的維生素C等。

　　人們常說(shuō)“男人四十一枝花”，是指40歲的男人事業(yè)、修養(yǎng)、學(xué)識(shí)都達(dá)到一個(gè)比較完美的狀態(tài);但專(zhuān)家最近通過(guò)研究調(diào)查指出，40歲的男人其實(shí)像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時(shí)有崩塌的可能。

　　男人四十最需要“大修”

　　“40歲以前以命搏錢(qián)，40歲以后拿錢(qián)買(mǎi)命”，成了這個(gè)年齡男人最好的寫(xiě)照。因此，男人40歲要“大修”，否則出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，后悔就晚了。

　　專(zhuān)家提醒：40歲的男人首先要修理的就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及時(shí)整修，男人們就失去了生命之本，因?yàn)榧∪馐潜ＷC男性荷爾蒙的首要基礎(chǔ)。

　　男人到40歲時(shí)，男性荷爾蒙丟失速度非�？�，男性雌激素多，就會(huì)表現(xiàn)為打呼嚕、胡子變少，聲音變細(xì)，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、騎車(chē)等，都是利用活動(dòng)鍛煉肌肉的方式。 無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)，都需要力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)混合起來(lái)進(jìn)行。

　　男人40歲時(shí)，身體發(fā)福，工作繁忙，應(yīng)酬多，性能力下降，猜忌心強(qiáng)，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。

　　專(zhuān)家提醒：這可以在飲食上加以調(diào)理，應(yīng)多吃胡蘿卜和鮮棗。健康是可以吃出來(lái)的，同樣不健康也是吃出來(lái)的。鈣具有安定情緒的作用，因此脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。當(dāng)男人壓力過(guò)大、緊張時(shí)，可以每天吃3～5個(gè)鮮棗，以備足夠的維生素C等。

　　專(zhuān)家提醒，疲勞的時(shí)侯，不宜大吃雞、魚(yú)、肉、蛋等。因?yàn)槠�勞時(shí)，人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類(lèi)食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù) 。

　　有吸煙習(xí)慣的人應(yīng)多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等，或者早飯補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、維生素C和無(wú)機(jī)鹽，以有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。

　　在當(dāng)代社會(huì)中，不少男人由于健康原因，恰恰是曇花一現(xiàn)， 馨香未吐，就過(guò)早地凋謝，這不能不說(shuō)是一場(chǎng)悲劇，因此，男人四十歲要“大修”是很有必要的。

　　俗話(huà)說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

　　[[編輯推薦：上班一族午后喝熱茶可緩解壓力]]

　　[[編輯推薦：四個(gè)“三分鐘”讓男人輕松健身]]

　　[[編輯推薦：開(kāi)心食品可抬高你的笑容指數(shù)]]