炎炎夏日正值酷暑季節(jié)，入伏以來天氣悶熱，讓很多市民感覺很不適應。如何在伏天科學養(yǎng)生?近日，北京泰濟堂中醫(yī)醫(yī)院總院長張克鎮(zhèn)給廣大網友提供了一些建議。

　　一、三伏貼正當時

　　三伏天外界氣溫最高，這個時候到醫(yī)院里貼三伏貼最合適。由于外界的溫度高，人體皮膚汗腺是開放的，積存在體內的風寒可以在藥物的作用下，通過皮膚透發(fā)出去，對身體健康非常有幫助。尤其對于一些寒癥的頑固性疾病，現在貼三伏貼效果應該優(yōu)于其他的時間。

　　二、夏天吃姜補內熱

　　張克鎮(zhèn)指出，夏天本來內臟的溫度是偏低的，由于外界氣溫高，皮膚開放程度過高，體內的內熱就通過皮膚向外散發(fā)。中醫(yī)講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，冬吃蘿卜，夏吃姜。為什么夏天要吃一點姜呢，因為姜是熱的，剛好彌補了內熱向外過度散發(fā)的不足。

　　三、貪涼容易腹瀉

　　很多人為了消暑，經常吃一些苦寒的食物，喝冰鎮(zhèn)冷飲。張克鎮(zhèn)指出這是一個養(yǎng)生誤區(qū)。此時喝冰的東西特別容易導致胃腸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生，引起腹瀉、腹痛等一系列問題。此外還要注意空調溫度，不應為了貪涼使室內外溫差過大。尤其是當人從炎熱的室外進入空調房的時候，如果此時身體出了很多汗，空調就開得比較大，對著空調使勁吹，對身體特別不好，甚至引起感冒發(fā)燒。