摘要：據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。為使男人活得更長(zhǎng)久，專家總結(jié)出了“男人長(zhǎng)壽10招”。男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、低下、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。

　　人的長(zhǎng)壽密決是什么？一般人認(rèn)為，除了遺傳因素外，避開(kāi)諸如吸煙、酗酒和高膽食物一類危險(xiǎn)因素也是非常重要的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。為使男人活得更長(zhǎng)久，專家總結(jié)出了“男人長(zhǎng)壽10招”。

　　少用止痛藥

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。

　　娶個(gè)年輕老婆

　　德國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9至11歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。

　　爭(zhēng)取升職

　　英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的三倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。

　　少吃肉

　　賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽(yáng)剛之氣。

　　反手刷牙

　　用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。

　　降低膽

　　美國(guó)坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽能促進(jìn)血液循環(huán)，提高質(zhì)量。

　　每天曬太陽(yáng)10分鐘

　　男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、低下、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。每天曬10至15分鐘太陽(yáng)就可避免維生素D缺乏。

　　護(hù)牙能防禿頭癥

　　西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男性禿頭癥除與遺傳和壓力有關(guān)外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

　　別讓妻子工作

　　英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時(shí)間越短，男人更少抑郁。

　　每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

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