摘要：是一種體育鍛煉。就單獨(dú)的一次來說，對增強(qiáng)人的體質(zhì)似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創(chuàng)造了人間奇跡。如果你有的好處幸每周進(jìn)行兩次(一般都能做到)，那么，一年內(nèi)在這方面消耗的熱量就可達(dá)到5000千卡，這相當(dāng)于一年慢跑了80～90公里，而且過給人帶來的愉悅是無法替代的。

　　是一種體育鍛煉。就單獨(dú)的一次來說，對增強(qiáng)人的體質(zhì)似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創(chuàng)造了人間奇跡。如果你有的好處幸每周進(jìn)行兩次(一般都能做到)，那么，一年內(nèi)在這方面消耗的熱量就可達(dá)到5000千卡，這相當(dāng)于一年慢跑了80～90公里，而且過給人帶來的愉悅是無法替代的。

　　除了消耗熱量進(jìn)而獲得減肥效果外，合理的還有助于增強(qiáng)人的體力。此外，邁克爾還指出：“在性喚起和期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，的質(zhì)量越高，增加體力的效果就越好�！钡�是，他也告誡人們不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強(qiáng)度的體育鍛煉一樣，性活動過多也會導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞等。就男性來說，任何一種體育運(yùn)動都能增加睪丸激素。美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家也同時(shí)認(rèn)為，也不例外，這種神奇的雄性“蜜汁”對身心健康的作用是多方面的。它能維持性驅(qū)動力并有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。女性同樣也可以從性活動中獲益匪淺。

　　體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。也可以成為舒緩神經(jīng)緊張的一種有效方式。從這一意義上說，也應(yīng)該是一項(xiàng)良好的運(yùn)動項(xiàng)目。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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