摘要：首先，女性在月經(jīng)期結(jié)束后，夜間平臥時及洗澡時，應(yīng)注意觸房，了解的變化規(guī)律，觀察外形，的改變。初潮早、絕經(jīng)晚、大齡生育、大齡未婚、長期服用雌激素、家族中有乳腺癌患者的女性，定期到醫(yī)院做乳腺檢查是極其必要的。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，各種不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困擾著廣大女性朋友的健康與生活，尤其是近年來，乳腺增生、乳腺癌的發(fā)病率有明顯上升趨勢。據(jù)確切資料證明，患乳腺類疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。乳腺增生常在30歲左右發(fā)病，40歲左右有瘤變現(xiàn)象，50左右易變?yōu)榘��?nbsp;
 
　　女性乳腺處于體表， 如果勤于檢查，乳腺病易于早期發(fā)現(xiàn)、及早治療。據(jù)統(tǒng)計(jì)，乳腺癌如能在局限性階段(無淋巴結(jié)受累）早期檢測和治療，其治愈率可達(dá)80％～90%。關(guān)鍵是廣大婦女要提高警惕，及早診斷和治療。
 
　　首先，女性在月經(jīng)期結(jié)束后，夜間平臥時及洗澡時，應(yīng)注意觸房，了解的變化規(guī)律，觀察外形，的改變。初潮早、絕經(jīng)晚、大齡生育、大齡未婚、長期服用雌激素、家族中有乳腺癌患者的女性，定期到醫(yī)院做乳腺檢查是極其必要的。
 
　　其次，女性發(fā)現(xiàn)有異常后，千萬不要認(rèn)為不痛不癢不礙事而放任自流，更不能以工作忙沒時間，不定期做體檢，或按廣告宣傳服用藥物。
 
　　第三，已有腫塊的女性，一定要及時到醫(yī)院檢查，腫塊局部切除既是一種治療方法，更是一種診斷的手段，能及早發(fā)現(xiàn)問題。萬萬不能因懼怕手術(shù)而猶豫不決，一拖再拖喪失最佳治療時機(jī)。
 
　　第四，乳腺癌患者手術(shù)后，病人一定要定期隨診，嚴(yán)格按照醫(yī)生要求做正規(guī)系統(tǒng)的放療和化療，切不可把大部分精力放到找偏方、吃補(bǔ)藥、練氣功上，否則就是本末倒置了。女性朋友不要有病亂投醫(yī)，要保持良好的心態(tài)，即使患有乳腺癌，治療后也一樣能夠正常的無痛苦的長期生存。
 
　　在生活中，更年期女性注意以下幾點(diǎn)，對防范乳腺癌也有益處。
 
　　一是要堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果；不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。
 
　　二是堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力�？梢愿鶕�(jù)自己的年齡和身體狀況，選擇適合自身特點(diǎn)的體育運(yùn)動項(xiàng)目，持之以恒，必有成效。
 
　　三是慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。
 
　　四是盡量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時要距電視機(jī)2米以上，烹調(diào)食物時要遠(yuǎn)離微波爐等。
 
　　五是保持積極向上的人生態(tài)度和豁達(dá)樂觀的情緒。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

　　[[編輯推薦：辦公室里怎樣對抗亞健康]]

　　[[編輯推薦：老年人冬季科學(xué)飲食養(yǎng)生是關(guān)鍵]]

　　[[編輯推薦：“高跟族”怎樣給腸胃保暖]]